La bellezza vien mangiando!🌶️🍅🍇

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Ciao Amici,

ci siamo divertite a leggere nel web in merito ai cibi che…ci fanno diventare più belle (parliamo al femminile ma anche i Signori maschi sono, come sempre, i benvenuti)!

Certo, diciamocelo, se tutte potessimo permetterci di frequentare con assiduità quei centri benessere sciccosi e costosi, dove tra maschere, massaggi e cibo ad hoc ti rifanno nuova, magari in una settimana💃💆‍♂️💆‍♀️…sarebbe un bel viaggiare. Ma la vita spesso è differente, e dobbiamo fare i conti con il nostro limitato budget. Ma siccome tutte noi siamo dotate di un meraviglioso cervello, ci piace pensare, almeno ci proviamo, che molta bellezza sia a portata di mano, ad una “tariffa low cost”, semplicemente dedicando maggiore attenzione a quello che mettiamo nel nostro pancino 🤗!

Ecco a voi dunque una classifica dei cibi che ci regalano bellezza (in basso i link, chiarissimi, in cui trovate spiegazioni dettagliate sul perché questi alimenti sono alleati della nostra bellezza):

  1. ACQUA…almeno 2 litri;
  2. MANDORLE…avete sentito parlare di quanto sia “miracoloso” mangiarne almeno 4 al giorno?;
  3. PESCE AZZURRO 🐟 (alici, sardine, aringhe, sgombri)…per combattere l’invecchiamento;
  4. ALIMENTI ARANCIONI 🥕🌶️🍅 (zucca, carote, patate dolci, rapa rossa, peperoni, peperoncini, pomodori), ricchi di beta carotene;
  5. TUORLO D’UOVO🥚…un concentrato di vitamina B6;
  6. RISO INTEGRALE…che ha un indice glicemico più basso rispetto al riso bianco;
  7. AVOCADO🥑…grande alleato dell’elasticità della pelle;
  8. NOCI…che regalano pelle morbida e luminosa;
  9. MIRTILLI, MORE, UVA NERA🍇…per un’azione antiossidante;
  10. TE’ VERDE🍵…almeno 2 tazze al giorno, come antiossidante e depurativo (in particolare avete provato il TE’ MACHA?)

La cosa che ci siamo dette, leggendo l’elenco, è che molti di questi alimenti non sono presenti con regolarità nel nostro carrello della spesa, o quantomeno in quello mio e di Laura. Prestiamo attenzione alla qualità del cibo, questo senza dubbio, ma diciamo che alle volte, magari per fretta, siamo un po’ ripetitive. La rapa rossa, oppure le patate dolci? Noi è secoli che non le mangiamo, e invece forse varrebbe la pena introdurle nella nostra alimentazione.

Beh amici, l’estate è alle porte, e la voglia di essere più belle merita un po’ di dedizione, che dite?

Evviva le amiche che possono frequentare quei meravigliosi centri benessere che regalano bellezza e giovinezza (fate bene!) ma evviva anche chi come noi curiosa nel web gratis a caccia di perle di saggezza…insomma un baciotto a tutti!

Laura & Sabrina

Mangiare 4 mandorle al giorno: effetti sul corpo

https://it.wikipedia.org/wiki/Matcha

https://www.tgcom24.mediaset.it/donne/benessere/alimentazione-dieci-cibi-che-ti-fanno-bella_3105366-201702a.shtml

http://www.corriere.it/salute/nutrizione/14_luglio_25/mandorle-come-spuntino-saziano-fanno-anche-bene-4133a160-13e0-11e4-9950-e546b7448c47.shtml

https://www.stile.it/2016/12/03/cibo-e-bellezza-virtu-cosmetiche-id-132685/

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