La bellezza vien mangiando!๐ŸŒถ๏ธ๐Ÿ…๐Ÿ‡

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Ciao Amici,

ci siamo divertite a leggere nel web in merito ai cibi che…ci fanno diventare piรน belle (parliamo al femminile ma anche i Signori maschi sono, come sempre, i benvenuti)!

Certo, diciamocelo, se tutte potessimo permetterci di frequentare con assiduitร  quei centri benessere sciccosi e costosi, dove tra maschere, massaggi e cibo ad hoc ti rifanno nuova, magari in una settimana๐Ÿ’ƒ๐Ÿ’†โ€โ™‚๏ธ๐Ÿ’†โ€โ™€๏ธ…sarebbe un bel viaggiare. Ma la vita spesso รจ differente, e dobbiamo fare i conti con il nostro limitato budget. Ma siccome tutte noi siamo dotate di un meraviglioso cervello, ci piace pensare, almeno ci proviamo, che molta bellezza sia a portata di mano, ad una “tariffa low cost”, semplicemente dedicando maggiore attenzione a quello che mettiamo nel nostro pancino ๐Ÿค—!

Ecco a voi dunque una classifica dei cibi che ci regalano bellezza (in basso i link, chiarissimi, in cui trovate spiegazioni dettagliate sul perchรฉ questi alimenti sono alleati della nostra bellezza):

  1. ACQUA…almeno 2 litri;
  2. MANDORLE…avete sentito parlare di quanto sia “miracoloso” mangiarne almeno 4 al giorno?;
  3. PESCE AZZURROย ๐ŸŸ (alici, sardine, aringhe, sgombri)…per combattere l’invecchiamento;
  4. ALIMENTI ARANCIONI ๐Ÿฅ•๐ŸŒถ๏ธ๐Ÿ…ย (zucca, carote, patate dolci, rapa rossa, peperoni, peperoncini, pomodori), ricchi di beta carotene;
  5. TUORLO D’UOVO๐Ÿฅš…un concentrato di vitamina B6;
  6. RISO INTEGRALE…che ha un indice glicemico piรน basso rispetto al riso bianco;
  7. AVOCADO๐Ÿฅ‘…grande alleato dell’elasticitร  della pelle;
  8. NOCI…che regalano pelle morbida e luminosa;
  9. MIRTILLI, MORE, UVA NERA๐Ÿ‡…per un’azione antiossidante;
  10. TE’ VERDE๐Ÿต…almeno 2 tazze al giorno, come antiossidante e depurativo (in particolare avete provato il TE’ MACHA?)

La cosa che ci siamo dette, leggendo l’elenco, รจ che molti di questi alimenti non sono presenti con regolaritร  nel nostro carrello della spesa, o quantomeno in quello mio e di Laura. Prestiamo attenzione alla qualitร  del cibo, questo senza dubbio, ma diciamo che alle volte, magari per fretta, siamo un po’ ripetitive. La rapa rossa, oppure le patate dolci? Noi รจ secoli che non le mangiamo, e invece forse varrebbe la pena introdurle nella nostra alimentazione.

Beh amici, l’estate รจ alle porte, e la voglia di essere piรน belle merita un po’ di dedizione, che dite?

Evviva le amiche che possono frequentare quei meravigliosi centri benessere che regalano bellezza e giovinezza (fate bene!) ma evviva anche chi come noi curiosa nel web gratis a caccia di perle di saggezza…insomma un baciotto a tutti!

Laura & Sabrina

Mangiare 4 mandorle al giorno: effetti sul corpo

https://it.wikipedia.org/wiki/Matcha

https://www.tgcom24.mediaset.it/donne/benessere/alimentazione-dieci-cibi-che-ti-fanno-bella_3105366-201702a.shtml

http://www.corriere.it/salute/nutrizione/14_luglio_25/mandorle-come-spuntino-saziano-fanno-anche-bene-4133a160-13e0-11e4-9950-e546b7448c47.shtml

https://www.stile.it/2016/12/03/cibo-e-bellezza-virtu-cosmetiche-id-132685/

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