Più belle e protette con i semi oleosi

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Ciao Amici,

come dice il proverbio…chi bella vuole apparire un po’ deve soffrire.

Beh, ci sembra che il proverbio non valga se consideriamo di inserire nella nostra dieta i semi oleosi…un’abitudine “no sbatti”, come direbbe mio figlio Gio’.

Ricchi di preziosi elementi nutritivi possiamo inserirli nella nostra dieta e trarne dei grandi benefici, facendo naturalmente attenzione ad eventuali allergie/intolleranze.

Alcuni semi possono essere un piccolo snack, altri, ad esempio, si possono aggiungere alle insalate, essendo buoni e anche decorativi!

Abbiamo dato una sbirciatina nel web e fatto una sintesi…vediamone alcuni:

SESAMO (bianco, nero e rosso)…per combattere il colesterolo, ricco di calcio e ferro;

CUMINO…aiuta la digestione https://stilenaturale.com/cumino/

LINO…per intestino e cuore https://salugea.com/blog/vitamine-naturali/7-benefici-dei-semi-di-lino-che-forse-non-conoscevi

GIRASOLE…per polmoni e cuore https://www.greenme.it/mangiare/altri-alimenti/semi-di-girasole-proprieta-benefici-usi/

CHIA…dona senso di sazietà https://www.greenme.it/mangiare/altri-alimenti/semi-di-chia-quantita/

ZUCCA…ricchi di minerali e vitamina E

Che dite…l’idea non è male?

A prestissimo…Laura & Sabrina

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