Prendersi cura di se’ dimenticando le diete…il metodo della nutrizionista Sara Farnetti

Ciao a tutti,

quest’estate, in un godurioso pomeriggio di chiacchiere in spiaggia, una amica ci ha fatto risvegliare con un…”ma voi la conoscete la dieta della Farnetti???” (in puro stile blablachain).

E immediatamente il gruppetto di amiche, già in adorazione dato l’argomento, ha risposto….daiiii racconta!!! Quando si parla di diete…scattiamo tutti sull’attenti 😆…

Premesso che la D.ssa Farnetti è molto conosciuta, e sicuramente molti di voi ne hanno sentito parlare, e che invece io non la conoscevo perché non faccio diete visto che il mio metabolismo galoppa che è un piacere (ma vi assicuro che presto molta attenzione all’alimentazione…niente è gratis), vorrei condividere e scambiare opinioni con voi sul pensiero di questa nutrizionista, perché penso possa essere d’interesse sia per chi desidera perdere peso, sia per chi ama prendersi cura di sé (o vorrebbe avere più tempo per farlo😒) per stare meglio…e comunque la nostra amica ci ha giurato…CHE LA DIETA FUNZIONA!!!

La cosa che mi ha colpito dei racconti di questa amica è che con una dieta prescrittale da questa nutrizionista le è stato concesso un regime alimentare gustoso e “non da fame”, in cui ad esempio è previsto il fritto una volta a settimana (tipo a cena due carciofi fritti impanati con la farina di riso), il cioccolato extra fondente (lo adoro!), il pane tostato con l’olio a colazione…

E siccome sono curiosa, dopo questa chiacchierata ho acquistato il libro della Farnetti “Tutto quello che si sa sul cibo è falso”.

E già dal titolo mi sono detta…vuoi vedere che qui c’è qualcosa di nuovo da imparare?

E infatti così è stato!!!

Sarà, ma a me questa nutrizionista piace molto…d’altronde come non amare chi ti dice:

-il caffè è una sana abitudine (e va bevuto subito appena pronto, perché ricco di sostanze antiossidanti…ma volatili);

-la frutta secca si può mangiare tutti i giorni;

-scegli sempre vino di ottima qualità e conceditene, a pasto, un calice da circa 120 ml.;

-la pasta a cena non fa ingrassare;

-spaghetti pallidi conditi con il contagocce? No grazie!

-le verdure ti gonfiano meno se le salti in padella;

-il mix di alimenti giusti…ci regalerà allegria e serenità.

Nel libro ci sono indicazioni non solo per il mero dimagrimento, ma anche suggerimenti alimentari per agevolare il riposo notturno, alleviare i sintomi della menopausa, i dolori mestruali and more.

Insomma il libro spiega in modo chiaro argomenti importanti, ma è anche leggero e divertente, si legge tutto d’un fiato.

Nell’ultima parte troverete anche delle ricette…che fanno venire appetito 🤣…fantastico!!!

Io spero di avervi incuriosito, e lascio a voi, se vorrete, il piacere di approfondire leggendolo…

In internet, comunque, trovate una marea di suggerimenti e interviste della D.ssa  Farnetti, che già di per sé possono essere utili per carpire qualche semplice trucchetto alimentare per sgonfiarsi ed essere più energici.

Un abbraccio.

Laura & Sabrina

Open Night in Milan…feed your mind👍💡🔎

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Ciao amici,

con entusiasmo segnaliamo, per chi è a Milano nel week end, un evento gratuito venerdì 28 settembre 2018, dalle 18.30 alle 23.30, presso il Museo Nazionale della Scienza e Tecnologia Leonardo da Vinci, con incontri, laboratori, attività interattive, e molto altro.

Abbiamo già partecipato a passati eventi in questo museo, e non siamo mai rimaste deluse!

Una nostra cara amica, che lavora proprio nell’organizzazione di questi eventi all’interno del museo, ci tiene sempre aggiornate, e dobbiamo dire che le idee cui danno vita sono sempre fresche, accattivanti…un modo nuovo di avvicinarsi alla cultura, moderno e coinvolgente.

In questo appuntamento verranno trattati argomenti svariati, alcuni leggeri ed altri sicuramente più impegnativi…e senza voler fare torto a nessuno, ve ne segnaliamo alcuni che personalmente ci interessano di più (nel link in basso comunque li trovate elencati tutti):

-come mantenersi giovani a lungo…l’età non è uguale per tutti;

-cervello e cuore che si parlano;

-cosa c’è di vero nei superfood;

-e se mi prendo il gaming disorder?

-cosa accade ai nostri dati quando li condividiamo attraverso i social network;

-la radioattività presente in casa e nei cibi;

-prevenzione in merito ai terremoti;

…e comunque…ce n’è davvero per tutti i gusti!!!

A proposito di gusti…e dopo la visita al museo non vogliamo nutrire anche il corpo con una sacrosanta cenetta del venerdì sera?

Nel  caso due posticini consigliati dalla nostra amica, che conosce bene la zona:

http://www.osterialacarbonaia.it

http://www.llevataps.it

Un abbraccio a tutti e…Buon Museo!

Laura e Sabrina

 

more info

http://www.museoscienza.org/news/open-night2018/download/programma_open_night2018.pdf

 

Dai…mi fate gli auguri?💖

Io e Caterina in uno dei tanti momenti di stupidera acuta

 

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Ciao a tutti! Sono Laura…e oggi compio 43 anni🙄

Mi piacerebbe molto ricevere qualche augurio da voi amici blogger…mi date tanti imput e tante soddisfazioni…sono solo 5 mesi scarsi che ci conosciamo ma io oggi vorrei proprio i vostri auguri.

Perché a me compiere gli anni fa schifo e con qualche augurio potreste strapparmi un sorriso!

E attenzione: non me ne frega niente dell’età anagrafica e di ciò che ne consegue…non mi interessa far cancellare le prime rughe appena escono, ammazzarmi di fitness per avere un ‘elasticità muscolare da 20enne o vestirmi da ragazzina x magari ingannare un po’ (da lontano) chi mi vede sulla mia vera età.

Scusate se offendo qualcuno, ma a me queste persone alla rincorsa di chissà cosa mi fanno pure un po’ di pena.

CHISSENEFREGA di queste baggianate…anche perché senza falsa modestia so di portare bene i miei anni e mi trovo anche carina…insomma mi piaccio per come sono e non è che poi perda tanto tempo a pensare alla mia immagine. Per quel poco che faccio cosa voglio pretendere!

…Mi fa schifo proprio l’idea di essere costretta ad essere forzatamente nell’età della maturità… e pertanto dover impegnarmi ad avere comportamenti adeguati: sempre composta, senza colpi di testa, madre perfetta e lungimirante, equilibrata e affidabile.

Peccato che io non sia così e anche se ho 43 anni mi sa che non cambio più.

Meno male che mia figlia di 10 anni (nelle foto con me) mi dice che sono una mamma “vera” come dice lei…che tenera…in questa maniera giustifica i miei attacchi di nervi, le parolacce che infilo ogni 2×3 nelle frasi, i look a volte improbabili che indosso e le pazzie che facciamo (rigorosamente insieme!) in casa…tipo fare gare in monopattino nel corridoio, musically cretini, tinture a ciocche di capelli con colori flash (che poi non vanno mica via in 3 lavaggi come c’era scritto 😖) o cene per terra sul pavimento della cucina di nascosto da mio marito-mentre fa la doccia!- cantando Ghali o Sferaebbasta e cambiando il testo con parole schifose!

Ecco…io non vorrei dover mai essere ciò che, per mia immaturità mentale, non sono…e invece tutto il giorno, specialmente al lavoro, devo essere fine, elegante, cerimoniosa…Che palle!

Meno male che le mie amiche, la mia famiglia e voi mi prendete cosi…fuori dalle righe, isterica, lingua tagliente e folle…ma allegra!

Vi avverto…mi sa che non cambierò mai, e scriverò le stesse cose a 55 anni.

E ora dai…fatemi gli auguri!

Con affetto sincero, Laura

 

Un bacio enorme e speciale a Sabrina, amica sincera e speciale…ci ascoltiamo e ci supportiamo…una donne forte e di valori…ce ne fossero…forse l’unica persona che non ho mai mandato a c****e…una rarità (che onore,pensaci Sabry!). Impossibile con lei, troppo perfetta! Ti adoro! L.

Tutto scorre…

Amici…tutto passa…

Maleparole, litigi, pregiudizi, negatività, invidia, incomprensioni, delusioni e perché no…sfiga.

Ne siamo maledettamente attorniati ma ricordiamoci…tiriamo avanti a testa alta. Sicuri di noi, leali, onesti, trasparenti.

Tutto passa. Tutto sarà un ricordo lontano, da cui aver imparato una lezione o di cui sorridere con umile superiorità.

RICORDIAMOLO SEMPRE nei momenti no.

Ricordiamo il fiume, l’ acqua… come maestri di vita (video amatoriale…girato da noi!).

L&S

Grintose e soddisfatte di noi stesse…anche il make-up aiuta!

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Care amiche…questo post è per tutte noi!

Per chi è ancora molto giovane ma anche per chi, come piace dire a noi, è già una “splendida 40enne” o comunque una donna fieramente matura…d’altronde è innegabile che i 40 anni di oggi siano i 25/30 di qualche decennio fa…vi ricordate le nostre madri a 45/50 anni?  Si vestivano già da “sciure”!

Ma il mondo è cambiato e oggi per fortuna una donna è ammirata e apprezzata non solo fino ai 25 anni, anche perché tutte noi ci vogliamo bene e ci prendiamo cura di noi.

Credo che questa cosa non succeda solo a me…finisce l’estate e ci si sente un po’ come ad un nuovo inizio…si ha voglia di pensare alla nostra immagine e rinnovarla un tantino…magari un taglio di capelli, un nuovo colore o un make-up che ci valorizzi e ci dia uno slancio positivo nell’uscire di casa (anche se sono le 8 del mattino e stiamo correndo da qualche parte come pazze trafelate!).

Ognuna con la propria vita, il proprio stile…ma tutte ci teniamo comunque a non sentirci sciatte.

Certo, guardiamo le foto delle sfilate e ovviamente, non essendo in passerella né modelle, prendiamo qualche spunto adatto a noi ma siamo sincere…per una serata fuori, un evento in ufficio, una cena particolare o anche solo una passeggiata in giro a zonzo…a tutte piace essere carine e valorizzate. Ed è giusto così…anche il lato estetico ha la sua importanza senza per forza dover essere malate di immagine o donne senza cervello!

Nella foto in alto ho voluto condividere con voi i primi acquisti di cui vado fierissima: le mie novità sono un eye-liner e un rossetto. Due trucchi che io non ho mai utilizzato finora…mi è venuta la voglia di rinnovarmi un po’ e dato che gli occhi mostrano la nostra anima e il rossetto pare dia buonumore…voilà…mi sento un po’ meno ‘acqua-e-sapone’ e…questo autunno va così!😊

Ho scelto di acquistare prodotti Avon perché trovo che siano ottimi e ad un prezzo onesto. L’offerta é infinita ed ognuno ha i propri prodotti preferiti; non abbiamo problemi a dirvi che tra i nostri in prima fila c’è questo brand.

Nei prodotti non c’è traccia di parabeni e non sono testati sugli animali…insomma un’azienda storica che non delude mai, ed è sempre al passo con mille novità, per cui sono andata sul sicuro.

Pronte a fare nostro qualche trucco di bellezza? Regola base però….mai esagerare. Occhi e labbra la fanno da padroni MA … o l’uno o l’altra! Mai caricare entrambi in un unico make-up!

E scegliere i colori più carichi dalle 18 in poi…per il giorno puntare su tinte più neutre e pastello (siamo donne di classe e non sbaglieremo di certo!😉).

Autunno/inverno 2018. I must:

-labbra in primo piano. Vellutate, definite…con colori accesi o più neutri ma mai al naturale (le labbra della foto sopra sono le mie!🤣Come vedete essendo neofita del rossetto non mi sono lanciata su un rosso fuoco ma già così…davvero il viso prende tutta un’altra allure!)

-mascara must have per ciglia super voluminose ed intense. E non solo black: per chi osa tornano i mascara colorati anni 70. Mai senza!

-eyeliner in tutte le sue forme. Netto con effetto “pennarello”, destrutturato (foto sotto), sfumato con effetto smokey eyes (di giorno da effettuare con sfumature chiare dei grigi o dei marroni)…

-glitter per la sera…viso e corpo! Per momenti frizzanti e super fashion si agli effetti metallici stile disco anni 70/80…toni oro, argento, bronzo…anche con illuminanti in matita per gli occhi (foto sotto) e in polvere per gli zigomi…occhio solo a moderare sul resto in questi casi!

-zigomi delineati: se la base è concepita assolutamente chiara e naturale (no ad abbronzatura maldiviana in città con zero gradi fuori!) gli zigomi vanno evidenziati con il blush…che sia sui toni del rosa o dei marroni non scordiamoci di definirli…sanno fare miracoli!

Pochi step ma decisamente irrinunciabili per questo inverno…e Women Power sia!

Un bacio dalle vostre due “splendide 40enni” (si si, ce lo diciamo da sole…che male c’è?!)

Laura & Sabrina

[FONTE fotografie sfilate f/w 2018 da “Elle.com”]

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Mini tutorial per Smokey Eyes

Bla Bla…CARD! 🤑

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Ciao ragazzi,

vogliamo darvi una dritta per due “super card” che dovete assolutamente possedere.

Qui si tratta di nutrire il nostro cervello e viaggiare…quindi la cosa è seria!!!

Quella che vedete qui sopra, magari molti di voi la conoscono, è la tessera per accedere liberamente per 1 anno ai musei della Lombardia…a soli, udite udite, € 45.

I prezzi sono ancora più convenienti per giovani e senior:

Abbonamento Musei Senior: € 35

Per persone dai 65 anni

Abbonamento Musei Young€ 30

Per giovani dai 15 ai 26 anni

Abbonamento Musei Junior€ 20

https://lombardia.abbonamentomusei.it/

Se poi siete interessati sia ai musei del Piemonte che della Lombardia il prezzo base è di € 87…insomma in qualsivoglia versione è chiaro che la card si ammortizza in poche visite!!!

L’idea è anche carina per fare un regalo. Noi, ad esempio, l’abbiamo regalata alla maestra dei nostri figli, e vi assicuriamo che è stata molto gradita.

 

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Un’altra card super conveniente ce la propone la Regione Lombardia, e riguarda i ragazzi sotto i 14 anni. Se farete questa card (CHE E’ GRATUITA!!!) loro viaggeranno gratis sui mezzi pubblici in Lombardia (autobus, treni, ecc), quando accompagnati da un familiare (genitori, nonni, zii, fratelli/sorelle) in possesso di un biglietto o abbonamento valido (è rivolta anche a chi non è residente in Lombardia).

http://www.regione.lombardia.it/wps/portal/istituzionale/HP/DettaglioServizio/servizi-e-informazioni/Cittadini/Muoversi-in-Lombardia/biglietti-e-agevolazioni/Io-viaggio/io-viaggio-gratis-in-famiglia/io-viaggio-gratis-in-famiglia

Peraltro potete comodamente richiederla online, e poi ritirarla in uno dei vari punti a disposizione (noi ad esempio l’abbiamo ritirata alla Stazione di Milano Cadorna).

http://www.trenord.it/it/biglietti/tessere/altre-tessere/io-viaggio/inserimentodati.aspx

Mi raccomando fate circolare…che sul sito della Regione Lombardia ci sono un sacco di altre agevolazioni per viaggiare (vi assicuriamo che molte amiche non conoscevano minimamente questa card dedicata ai più giovani e neanche le altre agevolazioni).

Ciao ragazzi alla prossima…Blablachain intanto prosegue nella ricerca di idee cheap da proporvi!!!

Un abbraccio.

Laura e Sabrina